2008年02月23日

2日続けてスポーツ

2月22日
友人とビリヤードに行ってきました。
漫画喫茶で3時間ひたすらナインボール。


お互いそんなに頻繁にやってるわけでもないので最初はグダグダでしたけど…
後半は結構良かったんじゃないかな?
割と難しいショットも決まったし、思ったようにスピンもかかってたし。
…9番落としても手玉一緒に落とす事もあるから詰めはまだまだ甘いんでしょうが。

でもまだ大きな問題点があるんです。
ボール打つ時にスピードが出ないんですよね。
昔はかなりスピード乗ってたはずなんですが…
多分、筋力で飛ばそうとして変に力がかかってるんでしょう。
人のフォーム見ながら修正して少しはマシになりましたが、まだまだ納得いくレベルじゃない。
自分の性格上、知識仕入れれば良くはなるんですが…やっぱりこういうのは体で覚えた方が良いような気がするんです。




そして今日は…
体育館で筋トレしてきました。
土曜日だから人多いかと思ったらそうでもなかった。

今日はウェイトトレーニングがメイン
エアロバイク30分くらい漕いでからひたすらマシンで筋トレしてました。

有酸素運動やってから筋力トレーニングやった方が効率良いんです。
脂肪が燃え易いんですよ。

トレーニング後に体脂肪率量ってみたら…

8.7%

実は一昨日は9.9%でした。
2日で1%も減るのか?
…あそこの体脂肪計おかしいんじゃないのか?
ニックネーム john at 21:05| Comment(0) | TrackBack(0) | diary
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