
最近買ったTarzanにサーキットメニューが掲載されていたのでね
ちょっとやってみたんですよ。
初級〜最上級までの4段階に分けて、有酸素運動と6種類の筋力トレーニングを交互に繰り返して1セット。
これを1セット辺り10分で3セット出来るのがベストらしいのです。
詳細は立ち読みでもして確認という事で。
で、今日は自分がどの段階まで出来るのか図るつもりで3セットずつ出来るとこまでやってみました。
音楽聴きながらノリよくやってみたら…
初級:3セットを25分
中級:3セットを20分
…あれ?…余裕?
多少息切れしてるものの、まだ余裕で動ける状態だったので勢いで上級までやってみる事にしました。
そして上級も3セット25分で完遂。
しかし上級は流石にハードでして、終わってしばらくは立ち上がるのも大変でした。
しかも汗だくだし脚震えてるし吐き気するし…
9セットもやれば動けなくもなるような内容ではあれど、中級から上級の内容の差はなんなんだと。
急にキツくなったんだよ…
多分上級はビリーよりキツイとみた。あれは基本編しかやったことないけどね。
ちなみに最上級になると、アスリートでもキツイらしいです。
無茶苦茶キツそうでしたわ…
という事で当分は上級で。
実はビリーズブートキャンプもちょっと興味があって、さっきまでDVD買うかどうか本気で悩んでたのですが…
いらねぇや…これで十分。
さ、いい感じに汗かいたとこで風呂入って一杯やりましょうか
![Powered by 269g[ブログ・ジー]](http://269g.jp/img/269g.gif)
おめでとぉぉぉぉぉ!!!!!!!!!!